#216 · 2026/08/31
泰式 · 家常

泰式冬粉沙拉

泰式冬粉沙拉(Yam Woon Sen)做法:蝦仁豬絞肉配Q彈冬粉,拌入魚露青檸酸辣醬汁,教你冬粉不糊不坨、趁溫拌入味的技巧,開胃爽口。

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主編 · 林書宇
2026 年 08 月 31 日 · 約 3 分鐘閱讀
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泰式冬粉沙拉

Yam Woon Sen 是泰式沙拉裡最受歡迎的一款,冬粉Q彈滑溜、吸飽酸辣醬汁,加上鮮蝦和絞肉,是道能當前菜也能當正餐的涼拌菜。做這道最容易踩的坑是冬粉——煮過頭會糊成一坨、泡不夠又硬芯。訣竅是用熱水泡軟而不是煮,還有『趁溫熱時拌醬』,冬粉在半溫狀態最會吸味,涼了才拌就只是表面掛醬而已。

15 分
準備
12 分
烹飪
2 人份
份量
320 卡
每份

食材清單

2 人份

料理步驟

  1. 步驟 1 · 泡冬粉

    冬粉用溫熱水(不是滾水)泡5到8分鐘泡到變透明軟身、但仍帶Q。撈起後用冷水沖一下降溫定型、瀝乾,剪成方便入口的長度。別泡到全爛,Q度是這道的重點。

  2. 步驟 2 · 燙熟肉料

    小鍋煮滾水,先下豬絞肉燙熟撥散撈起,再下蝦仁燙到變紅捲曲約1分鐘撈起。用燙的比炒的清爽、也保留海鮮的甜味,這是泰式沙拉的做法。

  3. 步驟 3 · 調酸辣醬

    碗裡放魚露、青檸汁、糖、蒜末、辣椒碎攪到糖化開。嚐味道——酸鹹要突出、微甜收尾、辣度隨你。這是整道菜的味道核心,多花點時間調到平衡。

  4. 步驟 4 · 趁溫拌合

    冬粉若涼了先用熱水快速燙5秒回溫。把溫冬粉、蝦、絞肉、西洋芹全部放大碗,淋入醬汁,趁溫熱時充分拌勻——溫熱的冬粉才吸得進醬味,這步決定入不入味。

  5. 步驟 5 · 冰鎮或直接吃

    拌好可直接吃,或冷藏15分鐘讓味道更融合、口感更爽。上桌前撒花生和香菜,再擠一點青檸提鮮。吃前再嚐一次味道,涼了酸味會鈍,通常要再補幾滴檸檬。

主編 Tips · 林書宇親筆

· 冬粉用溫水泡不用煮,能最大程度保留Q彈;泡好沖冷水降溫是防止它繼續軟化的關鍵。

· 海鮮和絞肉用燙的別用炒的,泰式涼拌講究清爽,燙熟撈起才不油膩。

· 醬汁記得調得比平常重一點,因為冬粉和料會吸走大量味道,剛剛好的醬拌完會變淡。

常見問答

冬粉總是黏成一坨怎麼辦?

泡好瀝乾後拌一點點油防沾,並且別提前太久泡好放著。最保險是所有配料都備好、醬也調好,最後一刻才泡冬粉、趁溫馬上拌,就不會坨在一起。

可以換成別的蛋白質嗎?

可以,雞肉絲、花枝、魚板、甚至只放蝦都行。素食版可用炸豆腐丁加香菇取代肉和蝦,醬汁把魚露換成醬油即可,一樣好吃。

做好隔夜還能吃嗎?

冷藏隔夜可以吃但冬粉會吸乾醬汁、變得偏乾偏軟。建議當天吃完;真要隔餐,吃前補一點青檸汁和魚露重新調味、拌一拌會回魂一些。

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食材標籤: 冬粉 大蒜 花生 西洋芹 豬肉 辣椒 青檸 香菜 魚露