#204 · 2026/08/31
日式 · 新手

冷烏龍麵

冷烏龍麵做法:烏龍麵冰鎮定型、柴魚醬油沾醬比例、蔥花山葵配料,一道消暑的日式冷麵,清爽Q彈零失敗。

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主編 · 林書宇
2026 年 08 月 31 日 · 約 3 分鐘閱讀
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冷烏龍麵

夏天沒胃口時,一碗冰涼彈牙的冷烏龍麵最療癒。這道菜簡單到不行,但有一個小關鍵決定成敗:麵煮好一定要用冰水沖洗、揉搓掉表面澱粉,這樣麵條才會又Q又滑不黏糊。沾醬用柴魚醬油(つゆ)兌冷水或冰塊調到適口,不要太濃。山葵和蔥花是提味的靈魂,吃一口麵沾一下醬,清清爽爽。

8 分
準備
10 分
烹飪
2 人份
份量
320 卡
每份

食材清單

2 人份

料理步驟

  1. 步驟 1 · 煮麵

    大鍋水滾下烏龍麵,熟麵約煮2分鐘、生麵依包裝。煮到麵芯無白心、彈牙即可,別過軟否則冰鎮後也救不回。

  2. 步驟 2 · 冰鎮沖洗

    麵撈進冰水裡,用手輕輕揉搓沖掉表面黏滑的澱粉,換兩次冰水到麵條變得緊實冰涼。這步是Q彈的關鍵,別省。

  3. 步驟 3 · 調沾醬

    柴魚醬油和冷開水以約1:3比例調勻(各家濃縮度不同,嚐了再調),冰過更爽口。沾醬要鹹鮮但不死鹹,能喝一小口的濃度剛好。

  4. 步驟 4 · 瀝乾擺盤

    麵徹底瀝乾水分,盛在竹簍或盤子上。帶水會稀釋沾醬,瀝乾麵條也更亮更集中。

  5. 步驟 5 · 上桌配料

    沾醬倒進小碗,放上蔥花山葵,麵撒白芝麻。吃時挑一口麵、按喜好化開山葵沾醬入口,清爽彈牙。

主編 Tips · 林書宇親筆

· 冰鎮用冰塊水最有效,麵條遇冷會急速收縮變得更Q彈,這是日本麵店的標準動作。

· 沾醬濃度依品牌差很多,包裝上通常會標『冷やし』兌水比例,照著調再微微調整最保險。

· 想豐富一點可加炸天婦羅、溫泉蛋、海苔絲或小黃瓜絲,變成一碗有料的冷烏龍,配色也漂亮。

常見問答

冷凍熟烏龍麵和乾烏龍麵哪種好?

做冷麵首推冷凍熟烏龍,Q彈度最接近店家,煮1-2分鐘即可。乾麵較有咬勁但要煮較久,煮後同樣要冰鎮沖洗。

沒有柴魚醬油怎麼自己調?

可用醬油3大匙、味醂1大匙、水6大匙加一小把柴魚片煮滾放涼過濾,就是簡易版つゆ。或醬油加一點糖和昆布水冷泡也行。

麵冰鎮後還是黏在一起怎麼辦?

多半是澱粉沒沖乾淨或麵煮太軟。冰水裡要用手多揉搓幾下換水;盛盤前徹底瀝乾,吃前才淋一點沾醬,不要提早泡在醬裡。

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食材標籤: 山葵 柴魚醬油 醬油 麵條