食材: 橄欖油

花椰菜飯生酮碗

15 分鐘的生酮碗。花椰菜飯 + 雞胸 + 酪梨 + 蛋，每份淨碳水 < 8g。

蛤蜊味噌義大利麵

15 分鐘的中西合璧。蛤蜊鮮味遇上味噌深度，義大利麵裹上濃郁海洋醬汁。

檸檬黑胡椒烤鮭魚 · 烤箱 15 分鐘

高蛋白低碳的烤鮭魚。檸檬汁去腥提鮮，黑胡椒爆香，烤箱 15 分鐘。