雞蛋 + 酪梨
25g 蛋白 + 健康脂肪，5 分鐘搞定的健身早餐。
下方收錄含這兩種食材的所有家常做法，按發布日期排序。
找到 7 道含 egg + avocado 的食譜（任一）。
美式
花椰菜飯生酮碗
20 分鐘 · 460 卡 · 淨碳水
⏱ 10 分 🔥 460 卡
韓式
韓式拌飯 · 5 色蔬菜配辣醬
30 分鐘 · 520 卡 · 5 色蔬菜 · 辣椒醬調味 · 半熟蛋黃拌
⏱ 10 分 🔥 520 卡
中式家常
川味酸辣湯 · 暖胃下飯
20 分鐘 · 180 卡 · 醋後放保留酸度 · 蛋花最後淋 · 太白粉勾芡
⏱ 10 分 🔥 180 卡
中式家常
黃金蛋炒飯 · 揚州經典
13 分鐘 · 520 卡 · 蛋液包飯粒 · 蛋飯比例 1:2 · 大火快炒
⏱ 8 分 🔥 520 卡
美式
酪梨蛋吐司 · 5 分鐘高蛋白早餐
7 分鐘 · 380 卡 · 25g 蛋白 · 健康脂肪 · 慢碳水
⏱ 4 分 🔥 380 卡
中式家常
蝦仁滑蛋 · 港式茶餐廳級嫩滑技法
13 分鐘 · 290 卡 · 蛋液加牛奶嫩滑 · 蝦仁先醃 · 三成熟離鍋
⏱ 5 分 🔥 290 卡
中式家常
番茄蛋炒飯 · 一個鍋的台灣家常味
15 分鐘 · 480 卡 · 番茄汁裹飯粒 · 隔夜飯不糊 · 蛋先炒後加
⏱ 10 分 🔥 480 卡