飲食屬性: 低碳

花椰菜飯生酮碗

15 分鐘的生酮碗。花椰菜飯 + 雞胸 + 酪梨 + 蛋，每份淨碳水 < 8g。

味噌豆腐菇菇湯 · 日式經典

10 分鐘的日式療癒湯。柴魚高湯 + 味噌 + 豆腐 + 三種菇，補蛋白質又暖胃。

檸檬黑胡椒烤鮭魚 · 烤箱 15 分鐘

高蛋白低碳的烤鮭魚。檸檬汁去腥提鮮，黑胡椒爆香，烤箱 15 分鐘。